Diventa più forte durante il campionato
In-Season Strength: 8 settimane con consulenza individuale. 2 sedute a settimana costruite attorno alla tua partita, test inclusi, per vedere nero su bianco quanto migliori.
- Consulenza individuale con me in videochiamata
- 8 settimane già pronte, seduta per seduta
- Supporto su WhatsApp per tutta la durata
Ti alleni a sensazione, con la scheda presa da TikTok o con quella del tuo amico?
Allora probabilmente a febbraio sarai più lento di settembre. Ecco perché.
Gambe distrutte il giorno prima della partita e nessun criterio su quanto caricare.
Un altro livello, altri obiettivi, un altro calendario. A te può fare più male che bene.
Senza test e senza carichi precisi, ti sembra di lavorare ma stai solo ripetendo.
Un programma, con me al tuo fianco
Consulenza individuale in videochiamata
15 minuti con me: rispondo ai tuoi dubbi su esercizi, carichi e organizzazione, e controlliamo insieme che tu parta con il piede giusto. La prenoti su WhatsApp, nel giorno che preferisci.
Programma di 8 settimane
Sedute di forza, potenza e parte alta, test iniziali e finali, semaforo prima di ogni seduta e alternative agli attrezzi.
Supporto su WhatsApp
Un dubbio su un esercizio durante le 8 settimane? Mi scrivi e ti rispondo.
Cosa trovi, pagina per pagina
- Come organizzare la settimanacon o senza partita infrasettimanale
- Quanto caricareripetizioni che restano e RPE
- Riscaldamento da 10 minutida fare anche a bordo campo
- I 6 esercizi da fare benecon gli errori più comuni
- Le schede delle 8 settimaneforza, potenza e parte alta
- Alternative agli attrezzise non hai trap bar o bilanciere
- Registro e domande frequentiper non mollare a metà
Perché non basta una scheda gratis
| Da solo | Scheda online | In-Season Strength | Coaching | |
|---|---|---|---|---|
| Consulenza individuale con un preparatore | ✕ | ✕ | ✓ | ✓ |
| Pensato per chi gioca un campionato | ✕ | ✕ | ✓ | ✓ |
| Sedute messe in base alla partita | ✕ | ✕ | ✓ | ✓ |
| Test per misurare i progressi | ✕ | ✕ | ✓ | ✓ |
| Quanto caricare, settimana per settimana | ✕ | A volte | ✓ | ✓ |
| Programma su misura e correzione video | ✕ | ✕ | ✕ | ✓ |
| Costo | 0€ | 0€ | 27€ una volta | Su richiesta |
Francesco Brasilio
Sono preparatore atletico e personal trainer. Lavoro nel settore giovanile della SG Fortitudo Bologna e ogni settimana alleno giocatori di basket, dai ragazzi agli amatori. Questo programma è il modo in cui imposto la stagione per chi non posso seguire di persona.
Inizia questa settimana
In-Season Strength
- Consulenza individuale di 15 minuti in videochiamata
- Programma di 8 settimane, con test iniziali e finali
- Supporto su WhatsApp per tutta la durata
Cerchi altro? Guarda tutti i programmi.
Prima di acquistare
Due sedute bastano davvero?
Per mantenere la forza in stagione e, se parti da poco, per aumentarla, sì. Il punto è metterle nel giorno giusto rispetto alla partita, ed è quello che il programma ti spiega.
Non ho la trap bar, posso farla?
Sì. Per ogni esercizio con attrezzi trovi due alternative, in ordine di preferenza.
Ho 16 anni, posso usarla?
Sì, se hai già esperienza con i pesi e con il consenso dei genitori. L’acquisto lo fa un adulto.
Come funziona la consulenza?
Subito dopo il pagamento ti arriva il link per scrivermi su WhatsApp con un messaggio già pronto: fissiamo insieme giorno e orario, entro 30 giorni dall’acquisto. Dura 15 minuti e la facciamo in videochiamata, su Google Meet o WhatsApp.
Quando ricevo il materiale?
Subito: lo scarichi dalla pagina di conferma e ti arriva anche via email, insieme al link per prenotare la consulenza. Se non trovi l’email, controlla nello spam o scrivimi su WhatsApp.
Posso avere la fattura?
Sì, la ricevi sempre: inserisci i dati richiesti durante il pagamento.